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Dec 18, 2023

피부과 의사가 말하는 여름 피부 관리 요령과 오해

여름이 공식적으로 시작되었습니다. 이는 더 따뜻한 날과 더 많은 야외 활동을 의미합니다.

여름이 공식적으로 시작되었습니다. 이는 더 따뜻한 날과 더 많은 야외 활동을 의미합니다. 햇빛을 즐기는 것은 여름의 가장 재미있는 부분 중 하나일 수 있지만, 태양의 자외선(UV) 광선에 대한 노출이 늘어나면 위험도 따릅니다.

자외선 차단이 핵심입니다. 이는 여름철 동안 피부 관리 루틴을 변경하거나 추가 단계를 추가하는 것을 의미할 수 있습니다.

여드름 포퍼 박사(Dr. Pimple Popper)로도 알려져 있는 피부과 전문의이자 성형외과 의사인 Sandra Lee 박사가 여름 피부 관리에 관한 몇 가지 사실과 신화를 분리하기 위해 오늘 합류했습니다.

일반적으로 태양은 낮이 따뜻해지는 여름에 더 강하지만, 태양에서 나오는 자외선(UV) 복사 강도는 여러 요인에 따라 달라집니다.

살펴봐야 할 가장 중요한 것은 UV 지수라고 Lee는 오늘 말했습니다.

UV 지수는 태양으로부터 나오는 UV 복사 강도를 0에서 11까지의 범위로 측정합니다. 0은 햇빛이 없음(예: 밤)을 나타내고 11+는 극심한 UV 복사(10분 이내에 화상을 입을 수 있음)를 나타냅니다. , 피부암 재단에 따르면.

"높으면 태양으로 인해 (피부가) 손상될 위험이 가장 높습니다. ... 5 이상이면 문제가 됩니다"라고 Lee는 말합니다.

UV 지수에 관계없이 매일 자외선 차단제를 바르는 것이 중요하지만, 이전에 TODAY.com이 보도한 바에 따르면 자외선 지수가 높은 날에는 추가 보호(예: 더 높은 SPF 또는 더 자주 다시 바르는 것)가 필요할 수 있습니다.

UV 지수는 열의 척도가 아니며, UV 지수가 높다고 해서 반드시 외부가 더 덥다는 의미는 아닙니다. 예를 들어, UV 지수는 연중 시간, 시간, 위치, 고도 및 UV 수준에 영향을 미치는 기타 요인에 따라 100도의 화창한 날보다 70도의 화창한 날에 더 높을 수 있습니다.

마찬가지로, 흐린 날이나 흐린 날에도 자외선 지수가 여전히 높을 수 있습니다. "가끔 구름이 너무 많이 끼면 자외선 투과율이 낮아질 수 있지만 (구름이) 고르지 못하더라도 많은 태양이 반사될 수 있습니다."라고 Lee는 말합니다.

간단히 말해서, 그날 태양이 얼마나 강할지 결정하기 위해 외부 온도나 하늘을 보는 것에 의존할 수는 없습니다. 밖에 나가기 전에는 항상 자외선 지수를 확인하라고 이씨는 말한다. 대부분의 날씨 앱과 환경 보호국 웹사이트에서 사용할 수 있습니다.

햇빛 아래서 시간을 보내면 피부가 맑아지는 데 도움이 된다는 말을 들어보셨을 것입니다. 그러나 Lee는 이것이 실제로 장기적인 피부 손상을 초래할 수 있는 신화라고 말합니다.

"태양은 일시적으로 여드름을 개선할 수 있지만 갈색 반점이 생기고 태양이 이를 어둡게 만들기 때문에 장기적으로는 그렇지 않습니다."라고 Lee는 말합니다.

햇빛 노출과 열은 또한 피부에서 더 많은 유분을 생성하게 하여 잡티나 여드름을 악화시킬 수 있다고 Lee는 말합니다. 특히 피부를 햇빛에 더욱 민감하게 만드는 여드름 제품을 사용하는 경우에는 얼굴이 일광화상을 입을 위험도 있습니다.

TODAY.com은 이전에 적당한 햇빛이 신체의 면역체계를 지원하고 기분을 개선할 수 있는 비타민 D를 생성하는 데 도움이 되는 것이 사실이라고 보도했습니다.

그러나 보호되지 않은 UV 노출은 피부를 손상시켜 변색이나 주름과 같은 조기 노화의 징후를 유발하고 피부암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이것이 바로 자외선 차단제가 필수인 이유입니다. 매일 얼굴용 자외선 차단제를 바르면 누구나 혜택을 누릴 수 있으며 항상 SPF 30 이상의 제품을 선택하세요.

햇빛 아래에서 시간을 보내기 전에 목과 가슴에 향수나 코롱을 뿌릴 생각이라면 다시 생각해보세요라고 Lee는 말합니다.

"햇빛에 나가면 어떤 사람들에게는 발진과 물집이 생길 수 있습니다. "라고 Lee는 광 피부염이라는 상태를 언급합니다. Mount Sinai에 따르면 이는 피부의 특정 알레르겐이나 화학 물질이 UV 광선(광독성 반응이라고도 함)에 의해 활성화되어 심각한 일광화상, 습진과 유사한 반응(피부염) 또는 두드러기를 유발할 때 발생합니다.

많은 향수와 코롱은 베르가못 오일로 만들어지며, 이 오일에는 푸로쿠마린이라는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 이 화학 물질은 태양 아래서 피부 반응을 유발할 수 있습니다. 이를 "베를로크 광피부염"이라고 Lee는 말합니다. 이러한 성분은 감귤류에서도 발견됩니다. "마가리타 일광화상"에 대해 들어보셨다면 이는 Cleveland Clinic에 따르면 태양에 의해 활성화된 라임의 푸로쿠마린으로 인한 유사한 피부 반응입니다.